近日, 在四川省乐山市井研县周坡镇友盟村这个地方, 那位叫作陈淑群的老奶奶, 迎来了自己一百一十岁的生日, 这件事引起了大家的广泛关注。
根据已经掌握的情况来说, 这位老人家身边不仅有五代子孙在同一时间段内共同生活着, 而且她家还有三位亲弟弟也分别到达了那一百岁的门槛、九十八岁高龄以及九十一岁的年纪, 至于她那位排行老大的人也是超过了九十岁的年龄线, 而那位女儿呢也已经到了八十七岁这么大的岁数了, 像这样呈现出一种非常具有代表性的长寿人口集中分布状况的家庭, 的确是比较少见的存在。
寿宴现场 图据井研融媒
一个家庭里面, 为什么会出现好几个年纪特别大的老人? 这背后的原因里面, 是不是藏着能够让人长寿的秘密? 针对这样的问题, 老年医学专家陈梅鹃向红星新闻记者表示, 这个家族出现了明显的长寿集中现象。在这样的时候, 遗传方面的因素, 有可能在里面起到了某种作用。
但是对于平常人来讲, 规律作息、吃得营养均衡、进行适度的活动并且管好慢性病, 还要有稳定的家人和朋友的支持等这些可以通过人为努力来改变的因素。这些事情对于普通人来说, 更具有实实在在的用处和价值。。
一场110岁农家寿宴
“老寿星”勤劳能干 五世同堂共享天伦
2023年11月5日这一天, 在周坡镇友盟村的地方, 有一处农家的小院里面气氛特别温暖, 大家的笑声没有断过, 亲戚朋友还有邻居和镇上的以及村里的干部, 这些人是一个接着一个地走进这户人家的大门去, 给陈淑群这位老人送去过生日的祝福话语。
在院子里面, 家人的成员们比较早一点就把那个过生日需要吃的蛋糕准备妥当, 那位年纪很大的老人把那个代表长寿的帽子戴到了头上, 儿子、孙子以及其他的后代小辈都围坐在了他的旁边, 一同开始唱起了关于生日的歌唱曲, 在烛光不停地摇晃的状态下面, 各种祝福的话语也是接连不断地传递出来, 有些人说祝奶奶快乐生辰并且身体要好, 另一些人则在讲要祝奶奶每天心情好并且福气寿命都能很长很绵长, 这些话语虽然看起来是很普通且不加修饰的, 但是它们的情感是非常真诚的, 正是由于这些特点, 才使得这场给老人庆祝生日的宴会变得非常地有温度和情意。
寿宴现场 图据井研融媒
陈淑群老人是出生在1916年的那个时间点的人, 她自己这一辈子都是扎根在乡土里面的。老人的孙辈熊兵他进行介绍说这个情况, 奶奶在她还很年轻的时候那个时期, 长期地在农村这个地方从事了体力劳动, 她这个人是非常勤劳而且能干。
经历了有一百多年那么长的岁月之后, 她在晚辈的那些照料的安排和陪伴的情况之下, 去安享了自己的晚年生活。
如今, 这个家庭已经经历了五代人的相处, 家族里头辈最小的后生, 是叫熊兵的那位老人家那个大概六岁来岁的孙女。熊兵这个人说过, 要是所有的晚辈小辈全部都赶回来给长辈送上祝愿和长寿的好话的话, 那是可以摆得下来十几张桌子甚至是二十张桌子的席面的。
因为不少人在外面做着工作, 所以在平时的时候很难把大家全部聚集到一起, 所以这位老人的生日宴酒席通常情况下是由关系最亲近的那些亲人搞一个小范围的聚会在一起吃饭聊天的, 是不追求那种场面有多大排场有多热闹的样子的, 但是却是注重于亲人们之间相聚那种感情纽带的联系的。
家人与老人合影 图据井研融媒
熊兵讲了这样一个情况, 就是在这个家庭里面, 高龄的老人并不是仅仅只有一个奶奶。根据他的介绍, 老人的三个亲弟弟的年龄分别是100岁、98岁和91岁；老人的大儿子已经到了90多岁的年纪, 女儿也已经87岁了, 另外还有两个儿子的年龄都超过了70岁。
因为有很多亲属都进入了高龄阶段, 所以这个家庭表现出了比较明显的长寿人员聚集的特征。
爱笑、常动、作息规律
无刻意“长寿食谱”，有一定生活自理能力
尽管陈淑群已经是超高龄的老人, 可是她现在依然还保持着能够自己生活以及在活动方面的一定能力。
据家属那边讲, 老人的精神状态表现得比较良好, 视力也还可以, 只是听力方面有下降的情况, 说话的时候必须加大音量才能听得清楚。老人具备独立剥蚕豆的能力, 也能够清理路边长的杂草, 还能够独自从小儿子居住地步行到晚辈所在的住处去。
根据家属的介绍情况来表明, 对于老人目前来说, 并没有发现存在像高血压以及糖尿病这一类常见的, 并且大家也都比较熟悉的基础性疾病的迹象。
在老人大约到了百岁这个年纪的时候, 她曾经因为身体出现贫血这种状况而住院接受了治疗, 并且在经过康复之后一直到未来, 再也没有出现过大病的情况。而且呢, 村庄方面每年会组织一次体检活动, 老人也是非常积极地, 并且按照要求按时去参加的。
寿宴现场 图据井研融媒
在饮食这件事上, 老人并没有专门去准备那种被说成是让人健康的长寿食谱, 平常一般是吃着跟家人一样的饭菜, 辣椒这种比较刺激的味道她也能吃下去, 而且她心里头更偏爱像是鸡肉、鸭肉之类的肉类食物。
当她还年轻的时候, 曾经少量地吸过烟, 也有时候喝点酒, 但是现在她已经很长时间不再碰这些东西了, 平时生活的安排和休息都挺有规律的。她在早年的时候, 长期坚持参加劳动工作, 等到老了以后也没有完全停下来休息, 还是会去做一些她自己能力范围内力所能及的一些简单的事情。
当谈到有关奶奶能够长寿这个问题的时候, 在熊兵的看来, 奶奶是喜欢笑的, 而且性格是很豁达的, 碰到事情也不是太去计较的, 这些可能都是促使她一直都能够保持比较好的状态的十分重要的原因中的其中之一。
他觉得, 对于老人来说, 把心情维持愉快这种状况是非常重要的一件事情, 而在平时的日子里面, 家里的家人也总是会尽量地去避免让老人因为一些琐碎的事情而生气这样的事情发生。
根据家属这边提供的消息, 家里人在一起日子过得挺随和的, 就算偶尔会有些小矛盾、小分歧, 也都能够很快地解开, 与邻居处的关系也非常融洽, 这些情况让老人晚年的生活多了一份安稳感。
目前呢, 老人主要是由二儿子和小儿子两个人一起轮流着来照管老人的日常需求, 晚辈们共同出面来看看顾着她的日常生活。说实在的, 所谓的照护工作, 并不只是料理日常的饮食起居那么简单, 它还包括了陪伴在侧这件事, 以及给予情绪方面的安慰。
除了在家里面孝顺老人以外, 基层的那个养老服务工作, 也给老人的晚年生活提供了一些支持。周坡镇的党委副书记兼镇长名叫刘柯弟的介绍里说到, 其实一直一来, 周坡镇都在不停地落实一些帮老人敬老的措施, 比如给高龄的老人们发津贴之类的事, 还有上门去做健康上的随访观察等等这样的内容。
他们对那些年纪大的老人们进行定期的走访和看望活动, 这么做是常态化的工作形式之一。同时他们会把老人们实际需要的东西及时收集起来并且做出积极的回应行为, 他们这样做是为了努力把养老这方面的工作真正地落到实际中去开展实施出来这种状态。
刘柯弟讲, 往后, 周坡镇要接着把那种孝顺老人、爱护亲人的新风吹起来, 并且把那些给老年人提供好处的政策一点不落、彻底地搞下去, 还要让农村住的地方越变越好, 好让在乡村里的老人们能放着心去养老, 也能过得舒服。
专家分析“家族长寿聚集现象”
遗传因素或发挥作用，也与后天因素有关
陈淑群和她家里头的很多长辈都年纪很大了，大家可能会想知道, 这个家庭是不是掌握了什么让人长寿的秘密。针对这一问题, 乐山市人民医院老年医学科的副主任医师陈梅鹃对此做出了解答。她指出, 这个家族中有很多成员的高龄现象, 这呈现出一种长寿聚集的情况。
从目前现有的科学研究情况来看, 先天的遗传信息确实会影响到一个人得慢性疾病的风险, 以及代谢能力的强弱和身体机能的状态。因此可以推测, 遗传因素也许在这个家庭中起到了一定的作用。
但是, 陈梅鹃在这里讲得很清楚, 长寿这东西, 可不是光靠基因就能决定的, 所以你绝不能说看到一个家庭的情况是怎么样, 就以为说是遗传这个因素决定了人的寿命到底是多少。
人们能够活到多大的年纪, 以及他们的身体健康状态到底是好还是坏，这其实是好多种原因一块儿加起来才有的结果, 这些原因里头有先天性的那种遗传的基础作为支撑, 还有后天经历的那些事儿在起作用, 比如说平时生活在什么样的环境里面, 日常是怎么吃东西的、又是怎样去进行运动锻炼的, 心理方面的状态又如何, 医疗资源可不可用, 再比如家里人在不在身边提供关心和支持, 甚至社会上其他人给的那种帮助和保障等等这些方面, 都是共同作用才能得到的最终结果。
陈梅鹃给出了具体的建议, 她认为后天可以人为干预的那些因素, 其实才是普通老百姓想要追求更健康、活得更长的一个关键所在。
所以在饮食方面, 老年人应当去坚持一种少油、少盐还有少糖的状态, 要让一日三餐保持很规律的节奏, 并且要注意摄入的分量要适中一些, 在食物种类的选择上, 应该优先去买那些新鲜的蔬菜、水果, 还有豆制品以及优质的蛋白质来源, 除了要吃好以外, 还要坚持做一些自己能力范围之内的运动项目, 绝对要避免长时间坐在那里不动, 在生活作息上也必须得保持稳定才行, 千万不可忽视对睡眠质量的一个重视程度, 同时还要做到坚决戒烟和限制饮酒这一项指标, 另外还得适度地去晒晒太阳以补充能量。
另外呢, 陈梅鹃她觉得, 一个家里头和和睦睦的, 还有那种一直不断的情感上的陪伴着, 这些玩意儿是能改善老年人的那些情绪状态以及睡眠状态的, 这样就能帮助到这个身心健康这一块。晚辈在照顾老人的时候, 那不仅仅是照料他们的衣食起居就完事了, 更要紧的是得尊重老人自己做出的那些自主选择行为。
很多能够长寿的那些老人, 他们大部分时间都是住在乡村里面的, 然后保持一种比较简单清淡点的饮食模式, 这对健康是有很大辅助作用的。我们要把慢病管理这件事给做好, 还要定期进行疾病的筛查工作, 这样才能实现早一点儿发现、早一点儿治疗疾病, 以此来减少各种疾病对身体造成的那些损耗和伤害。
陈梅鹃给大家提醒了这么一件事情, 那就是眼前的这些个案, 它们只是具备那种可以拿来观察和研究的价值, 但是不能直接就跟那些普遍存在的规律划上等号, 所以大家千万不要犯糊涂, 别把单一的那种食物或者是偏方方面面的东西, 再去给它包装成一个什么所谓的“长寿秘诀”, 这样做是绝对不行的, 这对于大众来说, 想要去维护老年人的健康也好, 还是去提升晚年生活的质量也罢, 真正可行的那些路径是什么呢?
那其实就是得要有着规律的作息情况, 然后还要做到营养上的均衡, 加上适度的活动, 同时要对那些慢性的疾病做好管控工作, 再加上拥有一个稳定的且能够连接彼此的社会情感关系, 这才是正解。
